跑完步胯骨一邊很痛是怎么回事？問(wèn)

您出現(xiàn)跑完步胯骨一邊很痛的情況，考慮可能是因?yàn)榫植康募∪獯嬖诶瓊那闆r引起的。也可能是由于您目前患有髖關(guān)節(jié)炎等疾病造成的。建議您在近期需要多休息，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

根據(jù)你講的情況，跑步后一邊髖關(guān)節(jié)疼痛主要的原因有：髖關(guān)節(jié)囊以及周?chē)能浌琼g帶損傷以及髂脛束綜合癥。長(zhǎng)時(shí)間長(zhǎng)距離的跑步，或者跑步姿勢(shì)不良，可能導(dǎo)致寬髖關(guān)節(jié)囊及其周?chē)能浌琼g帶拉傷，從而產(chǎn)生疼痛。通常通過(guò)休息，理療，外用藥物，口服藥物等可以得到明顯的緩解。髂脛束綜合證也是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致髂脛束在大腿外側(cè)反復(fù)摩擦，從而導(dǎo)致疼痛。一般通過(guò)保守治療，如休息，理療功能鍛煉，服用藥物等也能獲得比較好的緩解。因此在跑步過(guò)程中要注意跑步的習(xí)慣才能避免這些癥狀的出現(xiàn)，包括跑步前充分的熱身鍛煉，拉伸關(guān)節(jié)和各個(gè)韌帶軟組織。另外，跑步時(shí)要注意循序漸進(jìn)，避免突然長(zhǎng)時(shí)間長(zhǎng)距離的跑步。這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！