睡的淺容易醒怎么辦？問

睡的淺易醒考慮是由于神經(jīng)衰弱引起的，建議可遵醫(yī)囑服用維生素B1片或谷維素片緩解癥狀，若癥狀無緩解，還需服用一些安神助眠的藥物進(jìn)行治療，日常還需養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

1、首先要養(yǎng)成一個(gè)好的作息作用。堅(jiān)持每天早睡早起，不要長時(shí)間的熬夜，要做到勞逸結(jié)合。2、在食療方面，可以在睡前喝一杯熱牛奶，每天多吃一些核桃，用水煎一些蓮子心喝，有助于提高睡眠質(zhì)量。3、要加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，身體素質(zhì)上去了，癥狀就會(huì)緩解很多。4、如果情況較嚴(yán)重的話，可以在睡前，適當(dāng)服用一些安眠類的藥物，如安定等，效果是很好的。