做噩夢怎么辦？問

出現(xiàn)做噩夢的情況，主要考慮是您近期精神壓力較大等造成的癥狀，建議您近期保持愉悅的心情，可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，或者適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行泡腳，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，其次需要在白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，能夠有效地緩解做噩夢的癥狀。

經(jīng)常做噩夢有可能是精神壓力過大導(dǎo)致的，平時要多參與戶外運動，調(diào)整好心態(tài)，積極避免不良情緒，還要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營養(yǎng)，多吃核桃、牛奶、雞蛋、紅棗等食物，必要時也可以服用安神補(bǔ)腦的藥物調(diào)理。