怎么才能睡著？問

睡不著一般是由于您近期精神壓力較大所致，建議您近期保持愉悅的心情，可以在睡覺前喝一杯熱牛奶或者泡腳，其次需要在白天適當?shù)倪M行體育運動。如果沒有出現(xiàn)好轉，則可以在醫(yī)生的指導下使用鎮(zhèn)靜安神的藥物，對此癥狀有一定的改善作用。

經(jīng)常睡不著覺，很可能是由于神經(jīng)衰弱等原因造成的壓力過大，白天想事想的太多，都有可能引起植物神經(jīng)功能紊亂，建議您在醫(yī)生的指導下服用安樂片，谷維素，維生素b1等進行治療用藥，遵醫(yī)囑的，平時多做有氧運動，避免長時間久坐睡前喝杯鮮牛奶，溫水泡腳等。避免在睡前喝濃茶，咖啡避免做劇烈的運動。