總熬夜的人怎么補(bǔ)身體？問

總熬夜的人，對身體是沒有好處的，要想補(bǔ)身體，最好的方法就是不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，一般在晚上十一點(diǎn)左右就應(yīng)該入睡了。另外患者還要加強(qiáng)營養(yǎng)，應(yīng)該多吃含有維生素B的食物。

你好，根據(jù)你的這種問題的情況，首先熬夜，從中醫(yī)來說，晚上屬于陰，在晚上熬夜的時候會造成我們肝腎陰虛，就是陰血暗耗，會造成肝腎陰虧或者是有陰虛火旺的癥狀。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來說，熬夜經(jīng)常會造成免疫力下降，疲倦，造成精神不振，由于抵抗力的下降，可以造成感冒，胃腸感染、其他一些慢性疾病的發(fā)生。在調(diào)理方面我們可以中醫(yī)方面用知柏地黃丸，滋陰補(bǔ)腎降火。在飲食方面，可以加強(qiáng)一些維生素B類，還有這個維生素E、鈣、鐵等礦物質(zhì)，還可補(bǔ)充些花生仁，杏仁，腰果，核桃干等等干果類的食品，也可以喝些牛奶或者吃一些那個冰糖雪耳，滋陰養(yǎng)腎的這些藥物，來補(bǔ)充一下營養(yǎng)。這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！