怎么清腸排毒清宿便？問

女性可以在清晨、空腹狀態(tài)下飲用一杯蜂蜜水，其可有效清除胃腸道內(nèi)毒素與糞便的排出，緩解不適癥狀。同時，調(diào)整飲食，多食富含維生素、纖維素等食物為主；多喝熱水、勤排尿等。

人體在夜間睡眠時會不斷進行新陳代謝，所以早上起床后體內(nèi)會有很多毒素和宿便。建議：機體可以在早上喝一杯蜂蜜水或者溫開水，早餐可以多吃點富含纖維素的五谷雜糧，蔬菜也可以多吃點。此外，還可多吃點具有潤腸通便作用的香蕉等水果。