怎么清腸排毒清宿便？問

女性可以在清晨、空腹?fàn)顟B(tài)下飲用一杯蜂蜜水，其可有效清除胃腸道內(nèi)毒素與糞便的排出，緩解不適癥狀。同時(shí)，調(diào)整飲食，多食富含維生素、纖維素等食物為主；多喝熱水、勤排尿等。

人體在夜間睡眠時(shí)會(huì)不斷進(jìn)行新陳代謝，所以早上起床后體內(nèi)會(huì)有很多毒素和宿便。建議：機(jī)體可以在早上喝一杯蜂蜜水或者溫開水，早餐可以多吃點(diǎn)富含纖維素的五谷雜糧，蔬菜也可以多吃點(diǎn)。此外，還可多吃點(diǎn)具有潤腸通便作用的香蕉等水果。