產(chǎn)后肚子大怎么恢復(fù)？問

產(chǎn)后肚子大可以通過腹部按摩或者產(chǎn)后恢復(fù)操的方式進(jìn)行恢復(fù)。每天可以沿著順時針方向按摩腹部，10-15分鐘/次即可，有助于燃燒腹部脂肪，達(dá)到瘦腹的效果。建議產(chǎn)后及時佩帶束縛帶，避免內(nèi)臟下垂。

產(chǎn)后需要進(jìn)補(bǔ)大量的食物，以促進(jìn)元?dú)獾幕謴?fù)，但是運(yùn)動量不夠易使脂肪堆積在肚子上，所以引起肚子大。建議：恢復(fù)身材的最好時間是產(chǎn)后六個月，要堅持母乳喂養(yǎng)，促進(jìn)子宮的恢復(fù)。合理制定飲食，避免進(jìn)食油膩，不宜消化的食物。適當(dāng)運(yùn)動，減少脂肪堆積的可能。