深睡眠時間短怎么辦？問

患者深睡眠時間短應(yīng)盡早去醫(yī)院就診，如果是由于神經(jīng)系統(tǒng)紊亂所引起，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物等進(jìn)行治療；平時在入睡前可適量的飲用溫牛奶或用溫水泡腳，能夠有效的提高睡眠質(zhì)量。

深睡眠時間的長短與每個人的個體差異有關(guān)，一般來講，需要結(jié)合白天的精神狀態(tài)來綜合評估。1、如果說深睡眠時間雖然短，但是白天精神狀態(tài)很好，沒有疲乏無力的癥狀，工作、學(xué)習(xí)不受影響，是不會對身體造成影響的。2、如果說深睡眠時間短造成了白天的精神萎軟，容易犯困，注意力不集中，記憶力下降等表現(xiàn)，是要給干預(yù)的?？梢酝ㄟ^非藥物和藥物兩個方面來進(jìn)行。非藥物方面做到睡前不吃東西，不喝茶和咖啡，睡前不要玩手機(jī)和和游戲，以免造成精神過度興奮影響睡眠，也可以增加白天運(yùn)動量，這樣能促進(jìn)晚上的深睡眠時間，如果是實(shí)在改善不了的，也可以用一些幫助睡眠的藥物來促進(jìn)深睡眠的過程。