治療的睡眠方法有哪些？問(wèn)

治療睡眠，首先應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，可白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，晚上洗熱水澡或泡腳，睡前喝一杯牛奶達(dá)到助眠功效；其次，可做頭部推拿按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到助眠功效；此外，可服用安眠藥物進(jìn)行治療。

治睡眠可以先進(jìn)行非藥物治療，比如每天睡前半小時(shí)喝杯熱牛奶，溫水泡腳，頭部按摩，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。如果以上方式不可助眠，就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用腦神經(jīng)，有安神助眠作用的藥物治療。