失眠多夢(mèng)易醒的原因有哪些？問

失眠多夢(mèng)易醒考慮是患者精神過度緊繃、壓力過大、焦慮、用腦過度、睡眠環(huán)境嘈雜、精神亢奮等原因?qū)е?。建議患者在睡前避免喝茶、咖啡等刺激神經(jīng)的飲品，可以在睡前進(jìn)行泡腳，喝一杯熱牛奶來緩解。同時(shí)需要避免在嘈雜或者是過于明亮的環(huán)境下睡眠。

常見導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。服用中樞興奮藥物是導(dǎo)致失眠原因之一，如減肥藥苯丙胺等。長(zhǎng)期服用安眠藥，一旦戒掉，也會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀--睡眠淺，噩夢(mèng)多。要保持平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。