孕婦懷孕補(bǔ)充葉酸吃什么好？問

葉酸是懷孕時(shí)候必不可少的，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管的畸形。平時(shí)可以直接通過吃葉酸片，來補(bǔ)充體內(nèi)的葉酸，也可以多吃點(diǎn)水果，如獼猴桃、桃子、梨子、草莓、櫻桃等，都是含有豐富葉酸，對孕婦身體有好處的。

在懷孕期間，孕婦通常都是需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，來幫助保胎，也促進(jìn)胎兒的發(fā)育和平穩(wěn)。而在懷孕期間孕婦們就需要補(bǔ)充葉酸。那么懷孕補(bǔ)充葉酸這種營養(yǎng)物質(zhì)該吃什么好呢?綠色蔬菜：一般綠色蔬菜中都是含有非常多的葉酸的，而且多吃綠色蔬菜對于孕婦的身體來說也是很有好處的。生活中孕婦們可以多吃的綠色蔬菜主要有菠菜、青菜、油菜、生菜等的蔬菜，其次就是像一些維生素含量豐富的蔬菜，比如胡蘿卜、西紅柿、黃瓜等，都含有豐富的葉酸。新鮮水果：孕婦們?nèi)绻胍a(bǔ)充葉酸，也可以多吃新鮮的水果，比如橘子、草莓、石榴、獼猴桃等的食物，這些水果不僅能夠幫助補(bǔ)充葉酸，還能夠幫助生津開胃，對于孕婦可能會(huì)出現(xiàn)的食欲不振的情況也有所緩解。豆類、堅(jiān)果類：生活中很常見的豆制品以及堅(jiān)果類的食物里面也都含有豐富的葉酸，并且這些食物里面還含有各種營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦們只需要平時(shí)把他們當(dāng)做零食來食用，也可以幫助補(bǔ)充葉酸和能量，緩解孕期的不適的癥狀。并且這些食物中，尤其是像核桃、杏仁、栗子等，對胎兒的發(fā)育也有好處。