打鼾的自我治療方法是什么？問

打鼾的患者可以通過減肥、鍛煉身體、調(diào)整睡眠的姿勢、避免過度勞累、保持生活規(guī)律、戒煙戒酒等方式進行調(diào)節(jié)。打鼾嚴重的患者需要去醫(yī)院進行檢查，如果是由于氣道狹窄導(dǎo)致的，需要進行手術(shù)治療。

打鼾是一種比較常見的癥狀，與喉部肌肉放松、咽喉部炎癥有關(guān)。建議：患者如果有喉部的炎癥，需要及時治療。其次，枕頭的高度控制在10厘米左右，不能過高或者是過低。此外，患者還可以選擇側(cè)臥位睡覺。