正確的節(jié)食減肥方法是什么?問
正確的節(jié)食減肥方法是什么?
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孫蘇欣主任醫(yī)師
武漢大學(xué)中南醫(yī)院 向他提問
減肥的時候不能節(jié)食,應(yīng)合理搭配飲食,主食應(yīng)以粗糧食物為主,比如玉米、蕎麥面以及紫薯等,同時還應(yīng)多吃維生素以及纖維素豐富的食物,避免攝入高熱量以及高膽固醇食物的攝入。
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劉俊祥副主任醫(yī)師
鄂爾多斯市中心醫(yī)院 向他提問
如果想要減肥,是不建議采取節(jié)食方式減肥的,以免對身體健康造成一定的影響。建議:在飲食上減少高脂肪、高糖以及高熱量的食物,多吃水果蔬菜。同時,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,如跑步或游泳等,達(dá)到減肥的目的。
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