女人氣血不足吃什么食物補得最快？問

女人氣血不足時會出現(xiàn)頭暈、腰酸、月經(jīng)周期紊亂、乏力、面色蒼白等癥狀，可以多吃補血益氣食物，如紅棗、阿膠、核桃、羊肉、牛肉、雞蛋、雞肉、魚肉、枸杞、山藥等。其次，日常生活中適當進行體育鍛煉。

女性血脈不足常出現(xiàn)神疲倦力、臉色蒼白、怠倦、全身酸痛、頭昏、發(fā)慌、經(jīng)期中后期、例假量少等病癥。能夠根據(jù)改進膳食結(jié)構(gòu)來調(diào)養(yǎng)，能夠填補含有蛋白、碳水化合物、維他命、鈣、鐵、鉀、鎂等營養(yǎng)元素的食材。可食紅肉，如牛羊肉、雞脯肉、鵝肉等，可推動血紅蛋白濃度的生成。能夠服用西蘭花、萵筍、蘋果、香蕉蘋果、榴蓮等水果蔬菜。還可以用紅棗、淮山藥、枸杞、白木耳熬粥服用。