產(chǎn)后恢復(fù)適合吃什么？問

產(chǎn)后恢復(fù)期需要吃清淡易消化的食物，如枸杞烏雞湯、鯽魚豆腐湯、絲瓜雞蛋湯等，有利于傷口的恢復(fù)，還可以促進(jìn)乳汁分泌。避免吃寒涼、辛辣刺激的食物。少食多餐，均衡飲食。

產(chǎn)后的婦女在飲食上應(yīng)該保證豐富的維生素，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，以新鮮，高營養(yǎng)為主，均衡的營養(yǎng)搭配和適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合，可以促進(jìn)產(chǎn)婦身體的調(diào)養(yǎng)和恢復(fù)。產(chǎn)后的婦女非常虛弱，子宮和身體都受到了很大的傷害，體內(nèi)流失了大量的營養(yǎng)成，加上生產(chǎn)過程中排血過多，產(chǎn)后惡露，身體需要補(bǔ)氣補(bǔ)血。建議產(chǎn)后的婦女，不要喝冷水，更不能用冷水洗，吃一些易消化的事，不要吃辣椒，油膩等刺激性的食物，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，多曬一些陽光。