運動前吃飯還是運動后吃？問

一般是在運動后吃飯。若是在運動前吃飯，會加重消化道負(fù)擔(dān)，影響腸道蠕動，進(jìn)而引起消化不良、腹痛、腹脹等癥狀。最好是在飯后一小時運動，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，每次運動的時間在40分鐘左右即可。

運動后吃，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動可以增加自己的抵抗力，而且能夠預(yù)防一些不良的疾病發(fā)生，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動，在吃完飯以后如果想運動的情況下，是需要在最遲半個小時或者是一個小時以后才可以做運動。每次運動的時候要在20分鐘以上，可以做一些營養(yǎng)運動或者技能鍛煉。