天天失眠怎么辦？問

失眠的患者應調整心態(tài)，改善生活作息，白天多進行戶外運動。晚上睡覺前可以泡泡腳或者聽舒緩的音樂幫助入眠。如果癥狀嚴重，遲遲沒有緩解，建議在醫(yī)生指導下口服鎮(zhèn)靜安眠的藥物治療。

您可能是由于精神壓力過大，引起天天失眠的現(xiàn)象。建議：您需要養(yǎng)成良好的生活習慣，多食新鮮的蔬菜水果，保證足夠的睡眠，避免過于勞累和熬夜，經常和家人或朋友溝通，適當?shù)娘嬘门Ｄ讨摺?/p>