多晚算熬夜？問

如果超過十一點(diǎn)仍然沒有睡覺，則可以稱為熬夜，此階段是人體各器官自我修復(fù)的時(shí)間，如果經(jīng)常熬夜，則會(huì)使各器官得不到自我修復(fù)，長時(shí)間后出現(xiàn)臟器損傷的現(xiàn)象。建議您在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜。

你好，多晚睡覺算熬夜，每個(gè)人會(huì)相對有個(gè)體的差異。一般情況下人體的睡眠要保持每天6到8小時(shí)，深睡眠不能少于四小時(shí)，淺睡眠要小于三小時(shí)左右，這樣計(jì)算盡量的每天晚上在11點(diǎn)半之前睡覺，早上6到7點(diǎn)鐘起床，是比較符合人體的生物節(jié)律和生活規(guī)律的。如果睡眠太晚，也就是說11點(diǎn)半以后睡覺容易引起人體的生物鐘都紊亂而產(chǎn)生一系列的表現(xiàn)，如長期熬夜可以降低人體的免疫功能，影響人體的生理活動(dòng)功能的變化，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，失眠等亞健康狀態(tài)，所以建義盡量的不要去熬夜。