每天12點(diǎn)睡覺(jué)算熬夜嗎？問(wèn)

每天12點(diǎn)睡覺(jué)算熬夜。正常人應(yīng)在九點(diǎn)半至十點(diǎn)左右睡覺(jué)，此時(shí)睡覺(jué)可以較好地維持機(jī)體生理功能。正常成人每天應(yīng)保持6-7個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量睡眠時(shí)間，失眠期間應(yīng)保持周?chē)h(huán)境安靜。

晚上12點(diǎn)睡覺(jué)就是熬夜了，過(guò)多熬夜對(duì)健康是不利的，因?yàn)橛绊懳迮K的功能，容易導(dǎo)致生物鐘被打亂，為了身體的健康就要按照生物鐘睡覺(jué)起床，這也是需要的。偶爾熬夜一次影響不大，如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜就會(huì)傷害健康了，在這方面應(yīng)當(dāng)注意的。過(guò)度的勞累工作對(duì)健康也是不利的，要適當(dāng)?shù)男菹⒁彩切枰摹?/p>