大腿肌肉僵硬如何變軟?問
大腿肌肉僵硬如何變軟?
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黃霖主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 向他提問
大腿肌肉僵硬,主要是因為高強(qiáng)度的運動造成的,會導(dǎo)致肌肉疲勞,要想讓肌肉變軟,此時應(yīng)該多休息,不要劇烈的運動,同時可以對患處進(jìn)行熱敷或者是按摩,也可以做一些伸展運動,消除僵硬。
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張奕副主任醫(yī)師
武漢市普仁醫(yī)院 向他提問
出現(xiàn)大腿肌肉僵硬,多是由于肌肉疲勞,從而導(dǎo)致出現(xiàn)的,長期大強(qiáng)度的運動刺激,會使大腦皮層的工作能力降低,得不到合理的休息,就會出現(xiàn)大腿肌肉僵硬的現(xiàn)象。出現(xiàn)大腿僵硬的時候,可以采用以下方法進(jìn)行緩解。適當(dāng)?shù)淖鲆恍┥煺惯\動,伸展運動可以有效的消除僵硬,使肌肉恢復(fù)柔軟。并適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步,另外多用溫?zé)崴M(jìn)行腿部手部熱敷。熱敷可以很好的緩解肌肉緊張感,疲勞感等。
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