骨鹽量偏低怎么補充？問

骨鹽可以增加骨的硬度，決定骨的形狀和韌性。骨鹽量偏低的人，可以補充一些礦物質(zhì)鹽類的藥物，如碳酸鈣、乳酸鈣、硫酸鈣等，同時還要注意維生素D的補充。平時可以多食用一些牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類等食物。如果有骨質(zhì)疏松，還要針對骨質(zhì)疏松進行治療。

在骨鹽量偏低的時候，第一、就要進行補鈣，可以多吃一些鈣含量豐富的食物，比如乳制品、豆制品以及海鮮制品，也可以吃有補鈣作用的保健品。第二、維生素D的缺乏、長期蛋白質(zhì)攝入不足、膳食中鈣、磷比例的不平衡、微量元素的攝入不足、脂肪攝入過多等營養(yǎng)不均衡，都會導(dǎo)致骨鹽量低。因此，建議去醫(yī)院檢查是否缺少這樣的營養(yǎng)成分。第三、要多曬太陽，陽光中的紫外線不僅有殺菌的作用，還有促進鈣吸收的作用。第四、不要經(jīng)常宅在家里，多參加體育鍛煉，尤其是有氧運動，可以提升身體素質(zhì)和抗病能力。