減肥期間便秘怎么辦快速解決？問

減肥期間出現(xiàn)便秘主要通過飲食來緩解，應(yīng)多吃維生素以及纖維素豐富的食物，比如火龍果、獼猴桃、水蜜桃、韭菜以及芹菜等食物，加快胃腸蠕動，促進(jìn)大便排出。平時(shí)還應(yīng)適量的進(jìn)行運(yùn)動，也能促進(jìn)排便。

醫(yī)生建議：減肥后之所以會出現(xiàn)便秘，是因?yàn)槌燥埳?，排便次?shù)減少所致，這樣糞便長時(shí)間在腸道內(nèi)聚集，就會導(dǎo)致水分被吸收過多，出現(xiàn)大便干燥，從而引起便秘。建議平時(shí)注意多吃一些青菜和水果，特別是多吃一些高纖維的食物，這樣能夠預(yù)防便秘，另外要養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣，同時(shí)還可以用開塞露通便處理，也可以服用復(fù)方蘆薈膠囊。