什么運動對頸椎好?問
什么運動對頸椎好?
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李晉玉副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問
久坐久站后頸椎以及腰背部位會有不適感,可以通過起身進行頸椎操,轉(zhuǎn)頭運動等方式去減輕頸椎部位的不適感;或是對頸椎的部位進行按摩、理療、熱敷減輕頸椎不適;平時生活中要注意勞逸結(jié)合。
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沈家泰主任醫(yī)師
宿遷市中醫(yī)院 向他提問
如果要對頸椎好,在運動方面可以多做頸椎操,同時適當(dāng)?shù)剡M行球類的運動鍛煉,可以運動到頸椎,也有利于防止產(chǎn)生有頸椎病的問題,如果出現(xiàn)有局部的疼痛,要注意及時針對性的治療處理。比如通過針灸理療,或者局部按摩熱敷的方法治療,平時避免長時間低頭或者伏案工作,選擇合適的頸椎枕睡眠。
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