催奶吃什么最快下奶？問

奶水不足，可以食用桑寄生、玉米須等中藥藥材，對(duì)于產(chǎn)后乳汁少、乳汁不暢、或乳房腫痛等有很好的效果，也可以用豬骨、鯽魚、豬腳等食材煲湯喝，也具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、生乳的作用。此外，還可以通過按摩胸部，促進(jìn)乳汁的分泌和排出。

奶水不足的情況應(yīng)該保證母親足夠的營(yíng)養(yǎng)，尤其應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的食品，如牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚肉類、多喝些湯水、如豬蹄湯、鯽魚湯等。要注意精神的放松，避免情緒波動(dòng)，注意休息，避免勞累，要保證一定的睡眠時(shí)間。