宮頸口松弛怎么鍛煉？問

宮頸口松弛的患者，可以進行骨盆肌肉部位的鍛煉，對于陰道以及盆底肌功能都可以起到鍛煉的效果，患者在日常的生活中，可以通過有意識的收緊尿道、陰道的方式，去幫助局部肌肉松緊度的恢復。

宮頸口松弛主要是由于生產(chǎn)損傷、多次刮宮或多次會陰檢查造成的。建議：您平時可以多做臀橋訓練，首先平躺在瑜伽墊上，打開雙腿與肩同寬，小腿彎曲與地面垂直，然后盡量抬高臀部。每日練習3次，一次15分鐘。