運動第二天肌肉酸痛還能鍛煉嗎？問

運動第二天肌肉酸痛，主要是運動后體內(nèi)產(chǎn)生大量乳酸，乳酸堆積引起的。第二天還是可以運動的，但是要注意避免做些劇烈運動，可以選擇做些強度比較低的運動。如果肌肉酸痛的很厲害，也可以休息，不做運動。

由于運動的問題產(chǎn)生有第二天肌肉酸痛的情況，考慮是由于運動過量的原因，導(dǎo)致有肌肉乳酸分泌過多產(chǎn)生的這種癥狀，可以繼續(xù)鍛煉，但要減少運動量，否則容易加重疼痛。通常適當(dāng)?shù)倪\動可以促進乳酸加快的吸收，從而緩解酸痛的癥狀，也可以配合局部按摩熱敷的方法進行改善，運動之前要先做好肌肉牽拉熱身活動。