爬山小腿肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)？問(wèn)

爬山小腿肌肉酸痛大多由于乳酸堆積引起，可以使用熱水毛巾進(jìn)行局部熱敷以及按摩，加快腿部的血液循環(huán)，緩解疼痛癥狀。疼痛癥狀嚴(yán)重者還應(yīng)遵醫(yī)囑口服鎮(zhèn)痛藥物以及外敷活血化瘀的膏藥進(jìn)行治療。

引起小腿肌肉酸痛的環(huán)切手術(shù)，過(guò)度勞累可以引起小腿肌肉酸痛?；颊唛L(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行重體力勞動(dòng)，就容易出現(xiàn)小腿肌肉的乳酸蓄積，引起疼痛。另外，患者如果劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)沒(méi)有做好充分的熱身，不適當(dāng)?shù)倪^(guò)度用力可以導(dǎo)致肌肉拉傷，也會(huì)出現(xiàn)小腿酸痛的癥狀。病毒性感冒的患者也有可能出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，出現(xiàn)這些情況要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。也可以對(duì)小腿肌肉進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨蛘邿岱?，這樣能夠促進(jìn)肌肉的收縮，也能夠促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，從而促進(jìn)乳酸的代謝、分解，緩解肌肉酸痛的癥狀?？梢钥诜哂谢钛鲎饔玫闹谐伤巵?lái)進(jìn)行治療，促進(jìn)局部的血液循環(huán)、緩解疼痛。如果疼痛比較明顯，還可以口服消炎、止疼藥，如口服雙氯芬酸鈉等藥物進(jìn)行治療?；颊叱诵⊥燃∪馑嵬匆酝?，如還伴隨有感冒的癥狀，考慮是存在病毒性感冒的情況，還需要口服抗感冒的藥物進(jìn)行治療。待感冒恢復(fù)以后，小腿肌肉酸痛的癥狀也可以得到恢復(fù)。