腰間盤(pán)突出做什么運(yùn)動(dòng)好？問(wèn)

對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者，如果是在急性期，此時(shí)平臥靜養(yǎng)是最好的，不建議進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)。如果是非急性期，患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉的鍛煉，可以考慮游泳或者五點(diǎn)式支撐，有助于癥狀的改善。

腰間盤(pán)突出做一般的運(yùn)動(dòng)效果都不是太好，而且大多數(shù)運(yùn)動(dòng)都會(huì)加重這種疾病的病情。相對(duì)來(lái)說(shuō)散步效果還是比較好的，但是一定不要過(guò)度。腰間盤(pán)突出的患者應(yīng)該避免久坐久站，避免著涼，避免彎腰，避免提抬重物；最好是多平躺，平躺的姿勢(shì)才起仰臥位，硬板床才好。