深蹲的好處和壞處是什么?問
深蹲的好處和壞處是什么?
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黃霖主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 向他提問
女性深蹲的好處:可以促進(jìn)大腿肌肉和髖部的肌肉功能,還可以燃燒腹部的脂肪,長期堅持可以起到一定的塑形的目的。壞處:適當(dāng)做是對身體有好處的,但是過于頻繁做此動作和深蹲的方法不對,會造成腰部和膝蓋的損傷。
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張奕副主任醫(yī)師
武漢市普仁醫(yī)院 向他提問
深蹲是一項比較難以堅持下去直至完成的運動,深蹲需要自身力量達(dá)到一個高度,并且擁有異于常人的忍耐力與持久性。深蹲是一項比較難以堅持下去直至完成的運動,深蹲需要自身力量達(dá)到一個高度,并且擁有異于常人的忍耐力與持久性。如果深蹲的姿勢不當(dāng),就會導(dǎo)致身體膝蓋部位挫傷,深蹲也是有著諸多好處的,它可以讓人們的肌肉群得到進(jìn)一步的強化,從而提升整個人的力量我們深蹲的時候,要注意安全,飲食上要注意飲食清淡,膳食合理
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