香蕉糖分高嗎？問

香蕉含糖量是比較高的，占到14%左右，糖尿病人要控制攝入量，血糖不穩(wěn)定時，不能吃香蕉，以免加重胰腺負(fù)擔(dān)，香蕉有潤腸通便、改善情緒、增強免疫力、抗感染、消除水腫、預(yù)防消化道腫瘤等功效，其中含有的鉀離子還可以降血壓。

香蕉的含糖量比較高，大約在14%左右。香蕉中含有大量的碳水化合物，可以給身體提供能量，還含有豐富的膳食纖維，可以使人產(chǎn)生飽腹感，促進腸胃蠕動，加速排便，起到防治便秘，減肥瘦身的作用。含有豐富的鉀元素，還可以利尿消水腫，降血壓，預(yù)防心腦血管疾病。香蕉含糖量雖然高，但是含有膳食纖維，所以熱量不高，100克可食用部分含有91大卡熱量。