鈣片怎么吃效果最好？問

鈣片可以預(yù)防骨質(zhì)疏松發(fā)生，也可以避免因為缺鈣引起抽筋癥狀，在服用鈣片時可以選擇在睡覺前服用，補(bǔ)鈣效果比較好。有咀嚼的鈣片，也有直接口服的鈣片，建議您可以選擇帶有維生素D3的鈣片，在補(bǔ)鈣的同時，也可以促進(jìn)鈣吸收。

鈣片一般建議在晚上睡覺前吃比較好，因為人體的鈣在晚間處于一個比較低的水平，睡覺前補(bǔ)鈣吸收效果更好，可以預(yù)防晚間鈣水平過低引起的手腳抽筋等癥狀。鈣片可以促進(jìn)骨骼和牙齒的生長發(fā)育，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松和牙齒脫落，可以用于缺鈣引起的骨關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，補(bǔ)鈣的同時要多曬太陽，多吃一些新鮮的蔬菜水果，可以促進(jìn)鈣劑的吸收。