懷孕晚上睡不著怎么辦？問

懷孕晚上睡不著覺可能由于過度焦慮引起，睡覺前可以飲用一杯熱牛奶或者進(jìn)行泡腳，其可以放松全身的肌肉，提高睡眠治療。也可以做半小時的瑜伽運(yùn)動或者廷議和舒緩的音樂。

您可以在晚上睡覺前喝杯溫牛奶，并進(jìn)行泡澡或者泡腳緩解壓力，從而提高睡眠質(zhì)量。還應(yīng)該調(diào)整睡眠時間，減少白天睡覺的時間，避免晚餐食用過飽。您還應(yīng)該保持心情舒暢，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，睡前聽舒緩的音樂等方法促進(jìn)睡眠。