孕晚期睡不著怎么辦？問(wèn)

孕晚期睡不著可能由于子宮增大壓迫臟器引起，可以采取左側(cè)臥位，緩解呼吸困難的癥狀。睡覺(jué)前還可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)或者飲用熱牛奶，其可以起到促進(jìn)入睡以及提高睡眠質(zhì)量等作用。

孕晚期睡不著時(shí)候，不要強(qiáng)迫性的入睡，可以聽(tīng)聽(tīng)喜歡的音樂(lè)或者看看喜歡的書(shū)籍來(lái)分散注意力、平復(fù)心情，等有了睡意再入睡。睡不著覺(jué)通常是白天睡眠過(guò)多，精神壓力大，思慮過(guò)多，進(jìn)食不當(dāng)引起腸胃積食，身體患病不舒服等引起，應(yīng)根據(jù)具體原因來(lái)采取措施。