怎樣長(zhǎng)高的方法有哪些？問(wèn)

想要長(zhǎng)高需要先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃含有鈣質(zhì)的食物或者蛋白質(zhì)含量高的食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也可以適量的額喝骨湯和魚湯等，其次可以多運(yùn)動(dòng)，多進(jìn)行跳躍和拉伸運(yùn)動(dòng)，還需要保證充足的睡眠。

孩子的身高受到父母基因的影響，還與后天的飲食有關(guān)系。建議：家長(zhǎng)從孩子的飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手，進(jìn)行調(diào)理。飲食方面可以多補(bǔ)充含鈣、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素的食物，以促進(jìn)孩子長(zhǎng)高。運(yùn)動(dòng)方面家長(zhǎng)可以多帶孩子去戶外踢足球、打羽毛球等，有助于孩子身高的生長(zhǎng)。