長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)?問(wèn)
長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)?
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朱瑜琪主任醫(yī)師
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院 向他提問(wèn)
幫助長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有很多,比如打籃球、打羽毛球、引體向上、游泳、吊環(huán)、立定跳遠(yuǎn)等等,這些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)軟骨增長(zhǎng),達(dá)到長(zhǎng)高的目的。想長(zhǎng)高的人平時(shí)還應(yīng)多吃含鈣量高的食物。
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陳曉鋼副主任醫(yī)師
淮安市第一人民醫(yī)院 向他提問(wèn)
在這個(gè)期要把握好生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻,除了充分的睡眠營(yíng)養(yǎng)均衡,補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)以外,進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是非常有必要的。主要能幫助增高增長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)是有關(guān)跳躍或刺激活動(dòng)的運(yùn)動(dòng),包括引體向上、單臂懸垂、羽毛球、籃球、游泳、吊環(huán)等都能幫助牽引刺激神經(jīng)和韌帶,促進(jìn)軟骨的增長(zhǎng)。
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