脊柱側(cè)彎的四個(gè)自愈動(dòng)作是什么？問(wèn)

脊柱側(cè)彎的患者想要通過(guò)動(dòng)作鍛煉達(dá)到自愈可以進(jìn)行關(guān)節(jié)和脊柱訓(xùn)練，四個(gè)動(dòng)作要包括延展哈巴狗式、三角式、仰臥起坐以及吊單杠等動(dòng)作，適當(dāng)進(jìn)行動(dòng)作訓(xùn)練能夠改善脊柱側(cè)彎的情況，也可以進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練?？梢悦刻靾?jiān)持做一組仰臥起坐或俯臥撐進(jìn)行改善，也可以鍛煉腰背部肌肉，通過(guò)脊柱調(diào)理瑜伽進(jìn)行改善和矯正，對(duì)脊柱側(cè)彎的患者能夠起到很好的糾正作用。