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長高的運(yùn)動有哪些?

15歲2024年12月11日 20:40:43
病情描述:

我有點(diǎn)矮,身邊的朋友都很高,他們喜歡打籃球,不知道打籃球可不可以長高,我想知道長高的運(yùn)動有哪些?

醫(yī)生回答(1)
  • 李晉玉
    李晉玉副主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問

    長高的運(yùn)動有打籃球、游泳、跑步、羽毛球、跳高、跳繩、跳遠(yuǎn)、騎單車等,能夠促進(jìn)骨骼細(xì)胞和肌肉細(xì)胞的分化,使全身的筋骨舒展開來,促進(jìn)人體組織的新陳代謝,有助于身體長高。同時還要保證充足的睡眠,不能熬夜,否則睡眠不足會影響人分泌生長激素,不利于快速長高,而且要通過飲食補(bǔ)充維生素D,否則體內(nèi)缺乏營養(yǎng),也會長不高。但需要注意如果長骨骨骺已經(jīng)閉合,運(yùn)動則不能輔助長高。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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