長高的運(yùn)動有哪些?問
15歲2024年12月11日 20:40:43
病情描述:
我有點(diǎn)矮,身邊的朋友都很高,他們喜歡打籃球,不知道打籃球可不可以長高,我想知道長高的運(yùn)動有哪些?
醫(yī)生回答(1) 答
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長高的運(yùn)動有打籃球、游泳、跑步、羽毛球、跳高、跳繩、跳遠(yuǎn)、騎單車等,能夠促進(jìn)骨骼細(xì)胞和肌肉細(xì)胞的分化,使全身的筋骨舒展開來,促進(jìn)人體組織的新陳代謝,有助于身體長高。同時還要保證充足的睡眠,不能熬夜,否則睡眠不足會影響人分泌生長激素,不利于快速長高,而且要通過飲食補(bǔ)充維生素D,否則體內(nèi)缺乏營養(yǎng),也會長不高。但需要注意如果長骨骨骺已經(jīng)閉合,運(yùn)動則不能輔助長高。
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