孕期需要補充什么營養(yǎng)？問

孕婦懷孕期間需要補充葉酸，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，或是多吃含鐵豐富的食物；其次，還需補充足夠的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素以及礦物質(zhì)，有利于胎兒的生長發(fā)育；日常生活中可以多吃魚肉、雞肉、牛肉、西紅柿、黃瓜、西藍花、蘋果、橙子、獼猴桃、香蕉等食物，盡量減少攝入辛辣刺激的食物，禁止酗酒，孕婦不可挑食，需保持飲食營養(yǎng)均衡，適當進行體育鍛煉，保持睡眠充足，保持心情愉悅。