跑步肌肉酸痛還能跑嗎？問

患者跑步出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象時最好暫停跑步，此時繼續(xù)進行運動可能會導(dǎo)致局部肌肉出現(xiàn)勞損的現(xiàn)象。肌肉酸痛大多由于局部乳酸堆積增多引起，此時可以進行局部熱敷以及按摩，其可以加快血液循環(huán)，緩解酸痛的現(xiàn)象。等到肌肉酸痛的現(xiàn)象好轉(zhuǎn)之后再進行運動，運動前最好先進行熱身，同時還應(yīng)佩戴護膝，以免患者出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷的現(xiàn)象，運動之后還應(yīng)進行韌帶拉傷來緩解放松肌肉。