肩周炎怎么鍛煉？問

肩周炎可以采取下列方法進(jìn)行鍛煉：1.可以采取爬墻運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，首先側(cè)位站立于墻面，用雙臂進(jìn)行爬墻，盡量達(dá)到身體的最大角度，在鍛煉過程中要保持直立，適合肩關(guān)節(jié)側(cè)舉不能達(dá)到正常角度的患者；2.可以使用搭肩的方法進(jìn)行鍛煉，將雙手交叉搭肩，然后在向背部伸展，能夠有效的鍛煉到肩關(guān)節(jié)；3.將手部當(dāng)做枕頭，再環(huán)繞肩頸部，也可以達(dá)到鍛煉肩周炎的目的，可以在睡前進(jìn)行，效果較好。