腰肌勞損怎么鍛煉？問

腰肌勞損可以采用五點支撐法進行鍛煉，會很好的緩解腰肌勞損的癥狀。還能采用游泳的方法進行鍛煉，對于緩解腰肌勞損有較好的作用。腰肌勞損的患者還能俯臥于床上，然后將手臂和雙腿向后方伸去，堅持一段時間的鍛煉，對于腰肌勞損的緩解也有較好的作用。平時避免搬運重物，注意腰部護理。要糾正翹腿坐姿，避免長時間站立或者行走，同時也不要久坐不起。