男孩怎么長(zhǎng)高?問(wèn)
我家孩子今年十二歲,與同齡人相比比較矮,因此平時(shí)比較自卑,想問(wèn)問(wèn)專(zhuān)家男孩怎么長(zhǎng)高?
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金宇主任醫(yī)師
承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 向他提問(wèn)
若想孩子長(zhǎng)高,建議家長(zhǎng)給孩子食用鈣元素豐富的食物,例如牛奶、酸奶、豆?jié){、豆腐、豆皮、蝦、雞蛋、鴨蛋、鴿子蛋等。其次可以給孩子食用含有維生素D的食物,例如三文魚(yú)、金槍魚(yú)、蘑菇、堅(jiān)果、螃蟹、鰻魚(yú)、動(dòng)物肝臟、奶酪、奶油等。除了注意飲食外,還需讓孩子多做運(yùn)動(dòng),例如跑步、仰臥起坐、快走、游泳等,可以促進(jìn)長(zhǎng)高。如果是體內(nèi)缺乏鈣元素,家長(zhǎng)還需遵醫(yī)囑給孩子補(bǔ)充葡萄糖酸鈣口服溶液。
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