吃花生會發(fā)胖嗎？問

吃花生是否會變胖，需要根據(jù)吃花生的方法去進(jìn)行判斷。每天要注意控制花生的攝入量，花生這是一種脂肪含量比較高的食物，若是選擇油炸的方式去吃花生，就會導(dǎo)致其熱量增高，本身就肥胖的人群要避免將花生當(dāng)做零食去食用，花生與蔬菜水果去比較時，會發(fā)現(xiàn)其中的能量密度較高，吃太多的花生容易造成身體肥胖。若是不想要變胖，可以通過改變飲食結(jié)構(gòu)的方式去避免發(fā)胖。