考試前緊張心慌怎么辦？問(wèn)

考試前緊張、心慌大多屬于正常現(xiàn)象，臨床稱(chēng)為考前焦慮癥，需要給自己心理暗示來(lái)調(diào)節(jié)緊張的情緒。還可以進(jìn)行放松療法，通過(guò)調(diào)節(jié)呼吸以及全身肌肉方式緩解緊張的心情。另外，如果情況嚴(yán)重，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦懑煼▉?lái)緩解，如心理安慰法，心理醫(yī)生應(yīng)該為患者解釋疾病的性質(zhì)，能夠減輕考試前的心理的負(fù)擔(dān)，有效預(yù)防焦慮、緊張的發(fā)作。建議平時(shí)要放松心情，端正態(tài)度，避免過(guò)度的緊張和焦慮。