怎么養(yǎng)肝護(hù)肝？問

養(yǎng)肝護(hù)肝首先需要調(diào)整飲食，改善生活作息。平時多吃富含維生素的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、獼猴桃、青菜、菠菜、芹菜等，還需要適當(dāng)?shù)氖褂玫鞍踪|(zhì)的食物，如黃豆、雞蛋、牛奶等，有利于機(jī)體的代謝，促進(jìn)肝臟細(xì)胞的修復(fù)。平時注意避免飲酒、減少油脂的攝入，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。此外還需要注意減少藥物的服用，避免肝臟的損傷。注意養(yǎng)成良好的生活作息，避免過于勞累，保持充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動。