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床上瘦腰瘦肚子的方法？問

26歲2024年12月11日 21:27:40
病情描述：

我聽說有些運動可以在床上進行，對于瘦腰有幫助作用，請問醫(yī)生床上瘦腰瘦肚子的方法有哪些？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 李發(fā)成
    李發(fā)成主任醫(yī)師

    中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問

    在床上進行運動瘦肚子，可以通過仰臥起坐的方式去對腹肌進行鍛煉，仰臥起坐可以在短時間內(nèi)消耗大量的脂肪，在進行運動的時候要注意采取正確的運動方式，以免受傷。還可以通過空中蹬自行車的方式去鍛煉腹部，也有很好的瘦肚子的效果。建議每日的運動量循序漸進，這樣可以使身體有一個適應(yīng)的過程，避免突然運動量增加，對于身體的健康會造成一定影響。

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