脖子前傾怎么矯正？問

脖子前傾可以通過以下方法進行矯正：1.改正錯誤的坐姿，盡量避免久坐或長期伏案學(xué)習(xí)和工作，可適當進行簡易的伸展運動，避免頸椎長期處于同一個動作，每天還可以定時進行頸部肌肉按摩，緩解頸部疲勞；2.在晚上睡覺的時候，枕頭的高度不宜過高，可使用圓柱形的枕頭，能夠避免頭部過度懸空，可以有效的糾正脖子彎曲前傾的問題；3.進行頸部的肌肉力量訓(xùn)練，鍛煉頸椎前方的肌肉，從而改善頭部前傾的癥狀。