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怎樣才能瘦小腹？問

25歲2024年12月11日 21:29:52
病情描述：

我感覺自己的小腹贅肉比較多，非常的影響美觀，想要瘦肚子，請問一下醫(yī)生怎樣才能瘦小腹？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 艾華
    艾華副主任醫(yī)師

    北京大學(xué)第三醫(yī)院 向他提問

    想要瘦小腹，首先需要在平時保證膳食合理，不要經(jīng)常吃油膩的食物，以及熱量高的食物，可以多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，同時需要注意在吃完飯后不要立即坐下或者躺下。其次可以堅持進行體育運動，比如轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐、平板支撐以及瘦腹交替收腿等。也可以爬山或者高抬腿、游泳等，需要注意不要節(jié)食減肥，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚萑庖约按旨Z，長期堅持能夠看到減肥的效果。

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