腰疼睡不著怎么緩解？問(wèn)

如果是腰肌勞損引起，可以對(duì)腰部進(jìn)行熱敷，也可以通過(guò)推拿、按摩等方法來(lái)改善局部血液循環(huán)，緩解腰疼癥狀。如果疼痛癥狀嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用止痛藥物緩解，例如非甾體抗炎藥。其次也可以通過(guò)超聲波、紅外線(xiàn)、理療等方法緩解腰痛癥狀，在疼痛癥狀緩解后，也需要適當(dāng)進(jìn)行腰部功能訓(xùn)練，在日常生活中也要避免提拿重物，避免頻繁彎腰，避免睡過(guò)軟的床。