孕婦吃什么有營(yíng)養(yǎng)？問

孕婦飲食需要營(yíng)養(yǎng)搭配，不挑食，孕婦要吃含有高蛋白的食物，比如牛奶、魚、瘦肉、雞蛋等，還要多吃動(dòng)物內(nèi)臟，肉類等含鐵量較高的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素A和C，還可以適當(dāng)食用一些海味食品，補(bǔ)充一些碘，多吃富含維生素B和蛋白質(zhì)的粗糧，如玉米，小米等，多食谷類，花生等食物，它富含易消化的蛋白質(zhì)，鈣和鐵，以及維生素B和C，還要注意多補(bǔ)充一些微量元素，每種食物都富含不同的營(yíng)養(yǎng)成分，只有食物搭配均衡才能滿足孕婦所需要的營(yíng)養(yǎng)。